身高162.9CM体重31.8公斤算胖吗?（162.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高162.9体重31.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为162.9厘米，体重为31.8公斤，BMI指数为12。这是一个非常低的BMI值，可能表明存在营养不良或体重过轻的问题。以下是一些建议：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡且富含营养。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖和高脂肪的食物。

2. 适量运动：虽然运动对于维持健康非常重要，但过度运动可能会导致体重进一步下降。建议进行适度的有氧运动和力量训练，如散步、慢跑、游泳或瑜伽。

3. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。

4. 定期监测体重：定期监测您的体重和BMI，以便及时调整饮食和运动计划。

5. 心理支持：如果体重过轻给您带来了心理压力或影响了生活质量，考虑寻求心理咨询师的帮助。

请记住，健康是一个全面的概念，包括身体健康、心理健康和社会支持。在采取任何重大改变之前，请务必咨询医疗专业人员。

162.9CM男/女性标准体重是多少

身高 162.9 CM的标准体重范围：49.09kg - 63.69kg