身高171.5CM体重78.8公斤算胖吗?（171.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.5体重78.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171.5厘米，体重为78.8公斤，计算出的BMI指数为26.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25-29.9之间属于超重范畴。因此，您目前处于超重状态。

对于超重人群，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量选择低热量、高纤维的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳等），或者75分钟的高强度有氧运动。此外，每周至少进行两次肌肉力量训练。

3. 控制餐量：注意控制每餐的分量，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 保持水分：每天保证充足的水分摄入，避免含糖饮料和酒精。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加健康风险，建议戒烟并限制酒精摄入。

6. 定期监测：定期测量体重和BMI指数，以及定期进行体检，以便及时了解身体状况并作出相应调整。

7. 心理健康：保持积极的心态，避免过度压力和焦虑。可以尝试冥想、瑜伽等放松技巧来缓解压力。

请记住，任何健康改变都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有慢性疾病或其他健康问题，请在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医疗专业人员。

171.5CM男/女性标准体重是多少

身高 171.5 CM的标准体重范围：54.41kg - 70.59kg