身高171.8CM体重70.2公斤正常吗（171.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.8体重70.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为23.8，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

建议

1. 保持健康饮食：均衡饮食对维持健康的BMI至关重要。建议增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助您保持健康的体重，并提高整体健康状况。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康同样重要。成人每晚建议睡眠7到9小时。

4. 避免压力：长期的压力可能导致暴饮暴食或其他不良饮食习惯。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检仍然是重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 适量饮水：保持充足的水分摄入有助于控制饥饿感，避免过度进食。

注意事项

• 在调整饮食或开始任何新的运动计划之前，最好咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在采取任何新的生活方式改变之前咨询医疗专业人员。
• 持之以恒是关键。改变生活习惯需要时间和努力，但长期来看会带来显著的好处。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和整体健康状况。

171.8CM男/女性标准体重是多少

身高 171.8 CM的标准体重范围：54.6kg - 70.84kg