身高161.9CM体重28.6公斤算胖吗?（161.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.9体重28.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为10.9。这是一个非常低的BMI值，低于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高为161.9厘米的人，体重为28.6公斤，计算出的BMI值确实较低。

专业建议：

1. 营养评估：您的低体重可能与营养摄入不足有关。建议您咨询营养师或医生，进行详细的营养评估，并制定合理的饮食计划。

2. 饮食调整：增加高热量、高蛋白的食物摄入，如肉类、鱼类、坚果、全谷物和富含维生素的食物。避免高糖、高脂肪的食物。

3. 增加运动量：虽然增加运动量可以提高基础代谢率，但过量运动可能会导致过度消耗能量。建议进行适量的有氧运动和力量训练，以增强肌肉和骨骼健康。

4. 心理健康：低体重有时与心理健康问题有关，如厌食症或抑郁症。如果您感到焦虑或抑郁，请寻求心理咨询师的帮助。

5. 定期检查：定期进行身体检查，监测身体健康状况，并根据医生的建议进行必要的调整。

6. 避免快速减肥方法：快速减肥可能会对身体健康造成伤害。建议采用渐进式、健康的减肥方法。

注意事项：

• 在进行任何减肥或饮食改变之前，请咨询医生或营养师。
• 保持积极的心态和健康的生活方式对维持健康的体重至关重要。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何行动之前，最好先咨询专业人士的意见。

161.9CM男/女性标准体重是多少

身高 161.9 CM的标准体重范围：48.49kg - 62.91kg