身高179.5CM体重85.1公斤算胖吗?（179.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.5体重85.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为26.4，这属于超重范围。为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果和鱼类。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 避免过度饮酒：酒精含有大量的热量，容易导致体重增加。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，改变生活方式需要时间和持续的努力。建议在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生或营养师的意见。

179.5CM男/女性标准体重是多少

身高 179.5 CM的标准体重范围：59.61kg - 77.33kg