身高152.1CM体重65公斤算胖吗?（152.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高152.1体重65公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（152.1厘米）和体重（65公斤），您的BMI指数为28.1，属于超重范畴。对于您的健康状况，我有以下几点专业建议：

1. 均衡饮食：建议您增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐的食物。尽量选择低脂乳制品和瘦肉。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以尝试一些力量训练来增强肌肉，提高新陈代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生负面影响。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 心理调适：保持积极的心态，避免过度压力。可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。

7. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

请记住，任何饮食或运动计划都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医咨询专业意见。

152.1CM男/女性标准体重是多少

身高 152.1 CM的标准体重范围：42.8kg - 55.52kg