身高160.7CM体重38公斤算胖吗?（160.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高160.7体重38公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为160.7厘米，体重为38公斤，BMI指数为14.7。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值低于18.5通常被认为是体重过轻。

鉴于您的BMI值为14.7，这表明您处于体重过轻的状态。对于一个身高为160.7厘米的人来说，理想的体重范围大约在50到60公斤之间。因此，您的体重确实低于正常范围。

以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量的食物（如坚果、种子、全脂乳制品和高蛋白食物）来实现。

3. 定期运动：虽然可能看起来有些矛盾，但适度的运动可以帮助提高食欲和新陈代谢率。您可以尝试散步、慢跑、瑜伽或其他轻松的运动。

4. 充足的睡眠：睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲下降和代谢减慢。确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

5. 心理支持：体重过轻可能会影响情绪和自尊心。寻求家人、朋友或专业人士的支持可以帮助您保持积极的心态。

6. 定期检查：如果您担心自己的健康状况或有任何疑虑，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

请记住，健康的体重增加应该是渐进的，并且应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请务必咨询医疗专业人士。

160.7CM男/女性标准体重是多少

身高 160.7 CM的标准体重范围：47.78kg - 61.98kg