身高165.1CM体重45.8公斤算胖吗?（165.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.1体重45.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为16.8。这个BMI值属于“体重过轻”范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的，用以评估一个人的体重是否健康。

对于一个身高165.1厘米的人，体重45.8公斤确实偏轻。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要确保每天摄入的热量高于您的日常消耗量。可以通过增加餐食量或选择高热量食物来实现。

3. 定期运动：虽然可能听起来矛盾，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而有助于增加体重。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4. 充足睡眠：睡眠不足可能会导致激素失衡，影响食欲和新陈代谢。确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。

5. 保持水分：充足的水分摄入对于维持身体健康至关重要。每天喝足够的水可以帮助提高新陈代谢率，并避免因脱水而感到饥饿。

6. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后仍然无法增加体重，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的饮食和锻炼计划。

请记住，健康的体重增加应该是渐进的，并且要考虑到个人的整体健康状况和生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，请务必咨询医疗专业人士的意见。

165.1CM男/女性标准体重是多少

身高 165.1 CM的标准体重范围：50.43kg - 65.42kg