身高178.7CM体重38公斤算胖吗?（178.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178.7体重38公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重信息，您的BMI指数为11.9。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI值低于正常范围，这可能意味着您的体重过轻。

建议：

1. 增加营养摄入：

• 尝试吃更多的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源，如瘦肉、鱼类、豆类和坚果。
• 避免高糖和高脂肪的食物。

2. 均衡饮食：

• 确保每餐都有足够的蛋白质和纤维，可以帮助您感到更饱腹。
• 保持水分充足，每天至少喝8杯水。

3. 定期运动：

• 虽然增加体重可能需要更多的热量摄入，但适当的运动可以帮助提高新陈代谢率。
• 尝试低强度的有氧运动，如散步、游泳或骑自行车。

4. 咨询专业人士：

• 如果您担心自己的体重过轻或有任何健康问题，请咨询医生或营养师。
• 他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的饮食和运动计划。

5. 心理健康：

• 保持积极的心态对于维持健康的体重非常重要。
• 如果您感到压力或焦虑，尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理情绪。

请记住，健康的关键在于平衡和持续的努力。如果您有任何健康疑虑，请务必寻求专业医疗意见。

178.7CM男/女性标准体重是多少

身高 178.7 CM的标准体重范围：59.08kg - 76.64kg