身高168.7CM体重62公斤正常吗（168.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.7体重62公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高168.7厘米和体重62公斤，您的BMI指数为21.8。这个BMI指数处于健康范围内，表明您的体重与身高比例适中。以下是一些建议，帮助您维持和保持这个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并促进新陈代谢。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会影响您的饮食习惯和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI指数，以及血压、血糖等健康指标。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯会对您的健康产生负面影响。

通过遵循这些建议，您可以进一步维护并提高您当前的健康状况。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

168.7CM男/女性标准体重是多少

身高 168.7 CM的标准体重范围：52.65kg - 68.3kg