身高165.8CM体重39.3公斤算胖吗?（165.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.8体重39.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（165.8厘米）和体重（39.3公斤），您的BMI指数为14.3。根据世界卫生组织的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。您的BMI低于这个范围，可能意味着体重过轻。

专业建议：

1. 增加营养摄入：为了增加体重，您需要确保摄入足够的营养。建议增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。可以尝试吃一些高热量的食物，如坚果、种子、全谷物和高蛋白食品。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

3. 适量运动：虽然增加体重可能需要减少运动量，但保持适量的运动有助于提高新陈代谢率，并且对整体健康有益。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 咨询医生或营养师：如果体重过轻对您的健康造成了影响，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个合适的饮食和运动计划。

5. 保持积极心态：增加体重可能需要时间和耐心，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

6. 充足的睡眠：确保每晚获得充足的睡眠，因为睡眠不足可能会影响食欲和新陈代谢。

7. 避免不良习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒，这些习惯可能会影响您的体重管理。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，请咨询医疗专业人士的意见。

165.8CM男/女性标准体重是多少

身高 165.8 CM的标准体重范围：50.86kg - 65.98kg