身高187.6CM体重40.1公斤算胖吗?（187.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.6体重40.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.4。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。对于一个身高187.6厘米的人来说，一个健康的BMI范围大约是18到24。因此，您的BMI远低于这个范围。

建议

1. 增加热量摄入：为了健康地增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物来实现，如全脂奶制品、坚果、种子、红肉和全谷物等。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。同时，确保摄入足够的维生素和矿物质。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要立即开始高强度的运动，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于整体健康。可以选择散步、慢跑、游泳或瑜伽等低至中等强度的运动。

4. 定期检查：如果您决定开始增重计划，请定期与医生或营养师进行沟通，以确保计划的安全性和有效性。

5. 心理健康：体重问题有时与心理健康有关。如果感到压力或焦虑影响了饮食习惯，请考虑寻求心理咨询师的帮助。

注意事项

• 增重应该是一个渐进的过程，避免短期内快速增加体重。
• 如果您有慢性疾病或正在服用某些药物，请在开始任何增重计划前咨询医生。
• 确保增重的方式是健康的，并且不会对身体造成不必要的负担。

请记住，每个人的体质和健康状况都是不同的，因此在采取任何重大改变之前，请咨询医疗专业人士的意见。

187.6CM男/女性标准体重是多少

身高 187.6 CM的标准体重范围：65.11kg - 84.47kg