身高174.2CM体重52.5公斤算胖吗?（174.2cm标准体重）
您的身高：174.2 CM - 您的体重：52.5 KG
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BMI指数：17.3（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高174.2体重52.5公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高（174.2厘米）和体重（52.5公斤），您的BMI指数为17.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数略低于健康范围的下限。
对于您的情况，以下是一些建议：
1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
2. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于肌肉的维护和增长，同时可以提高饱腹感。可以考虑增加鱼、肉、豆类和豆制品的摄入。
3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。
5. 充足睡眠：保证充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7到9小时。
6. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
7. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，及时调整生活方式。
请记住，任何健康建议都应该根据个人的具体情况来制定。如果有必要，建议咨询医生或营养师以获得更个性化的建议。
174.2CM男/女性标准体重是多少
身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg