身高174.2CM体重61.3公斤正常吗（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重61.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为20.2，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的衡量人体是否健康的标准，它通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于您的情况，20.2的BMI指数表明您的体重与身高比例是健康的。这意味着您目前的体重对您的健康状况是合适的。然而，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步维护和提高您的整体健康水平。记住，每个人的体质和生活习惯都不同，因此在做出任何重大改变之前，最好咨询医生或营养师的意见。

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg