身高185.9CM体重114.7公斤算胖吗?（185.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.9体重114.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高185.9厘米和体重114.7公斤，您的BMI指数为33.2，这属于肥胖范畴。为了健康着想，我建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：尽量减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。可以咨询营养师制定一个适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助燃烧多余的热量，提高新陈代谢率。

3. 保持积极心态：减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致饥饿感增加和体重增加。

5. 避免压力：长期的压力会影响激素水平，导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

185.9CM男/女性标准体重是多少

身高 185.9 CM的标准体重范围：63.93kg - 82.94kg