身高160.1CM体重28.7公斤算胖吗?（160.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高160.1体重28.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.2。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。对于一个身高160.1厘米的人来说，体重28.7公斤确实显得非常轻。

专业建议：

1. 增加饮食摄入：为了提高体重和BMI指数，建议增加每天的饮食量。可以尝试吃更多高热量、高蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类、坚果、全谷物和富含脂肪的健康食品。同时，确保每餐都包含足够的蔬菜和水果。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加体重需要增加热量摄入，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。可以尝试散步、慢跑、瑜伽或任何您喜欢的运动方式。

4. 定期监测：在增加体重的过程中，建议定期监测体重和BMI指数的变化。这有助于您了解自己的进展，并根据需要调整饮食和运动计划。

5. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以提供更具体的指导，并确保您的饮食计划适合您的健康状况。

6. 心理支持：如果感到有压力或焦虑，寻求心理支持也很重要。有时候，情绪问题也会影响饮食习惯和体重管理。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在进行任何重大改变之前，请咨询医疗专业人士的意见。

160.1CM男/女性标准体重是多少

身高 160.1 CM的标准体重范围：47.42kg - 61.52kg