身高185.6CM体重39.3公斤算胖吗?（185.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.6体重39.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（185.6cm）和体重（39.3kg），您的BMI指数为11.4。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，以帮助您改善您的健康状况：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。可以尝试增加一些高蛋白食物，如瘦肉、鱼类、豆类和豆制品；健康脂肪来源包括坚果、种子、橄榄油和鳄梨；复合碳水化合物则来自全谷物、蔬菜和水果。

2. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，同时也有助于增强肌肉和骨骼。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

3. 充足的水分：保持充足的水分摄入对维持身体健康至关重要。每天至少喝8杯水，根据活动量和个人需求适当调整。

4. 定期体检：由于您的BMI非常低，建议您尽快进行全面体检，以排除潜在的健康问题，并获得专业的医疗建议。

5. 心理健康：营养不良可能与心理健康问题有关。确保您有足够的休息和放松时间，并考虑寻求心理咨询或支持团体的帮助。

6. 咨询专业人士：如果您不确定如何开始改善饮食或运动习惯，或者担心自己的健康状况，请咨询医生或营养师的专业意见。

请记住，任何健康改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

185.6CM男/女性标准体重是多少

身高 185.6 CM的标准体重范围：63.73kg - 82.67kg