身高173.4CM体重83.3公斤算胖吗?（173.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.4体重83.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.4厘米和体重83.3公斤，您的BMI指数为27.7。这个BMI值处于超重的范围，意味着您的体重对于您的身高来说偏高。对于健康成年人来说，BMI的理想范围是18.5到24.9之间。

建议：

1. 饮食调整：

• 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维，有助于控制体重。
• 减少高热量食物：如油炸食品、甜食和含糖饮料。
• 均衡摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼、豆类等高蛋白食物。
• 控制分量：避免过量进食，使用小盘子可以帮助控制食量。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 日常活动：尽可能多走路，减少久坐时间。

3. 生活方式改变：

• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
• 减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧减轻压力。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标，以确保健康状况。

注意事项：

• 在进行任何饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师，确保计划适合您的个人健康状况。
• 慢慢改变生活习惯，避免短期内快速减重对身体造成负担。
• 如果您有特定的健康问题或正在服用药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医疗专业人士。

通过上述建议的实施，您可以在不损害健康的前提下逐步改善体重和BMI指数。记住，持之以恒是关键。

173.4CM男/女性标准体重是多少

身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg