身高172.9CM体重65.2公斤正常吗（172.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.9体重65.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21.8，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

对于您的情况，建议如下：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。运动有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并有助于控制体重。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况，并及时调整生活方式。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些不良习惯不仅影响身体健康，还可能增加其他健康问题的风险。

请记住，这些建议适用于一般情况下的健康维护。如果您有特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

172.9CM男/女性标准体重是多少

身高 172.9 CM的标准体重范围：55.3kg - 71.75kg