身高173.9CM体重67.7公斤正常吗（173.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.9体重67.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为22.4，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的指标，用来评估一个人的体重是否与其身高相适应。BMI值在18.5到24.9之间通常被认为是健康的。

建议：

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。
• 保持水分充足，每天喝足够的水。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 选择您喜欢的运动方式，这样更容易坚持下去。

3. 维持健康的生活习惯：

• 确保充足的睡眠，每晚7-9小时。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。
• 戒烟限酒。

4. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果有任何健康问题或疑虑，及时咨询医生。

5. 合理规划工作和休息：

• 避免长时间久坐或站立不动。
• 定期站起来活动一下，做一些简单的伸展运动。

通过上述建议的实施，您可以帮助自己维持健康的体重和生活方式。记住，健康是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。如果有任何疑问或需要更个性化的建议，请咨询专业的医疗人员。

173.9CM男/女性标准体重是多少

身高 173.9 CM的标准体重范围：55.95kg - 72.58kg