身高178.4CM体重35.6公斤算胖吗?（178.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178.4体重35.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（178.4厘米）和体重（35.6公斤），您的BMI指数为11.2。这个BMI值属于非常低的范围，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。对于一个成年人来说，健康的BMI范围是18.5到24.9。因此，您的情况需要引起重视。

专业建议：

1. 增加营养摄入：

• 增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。
• 食物应富含维生素和矿物质，如新鲜水果、蔬菜、全谷物、瘦肉和鱼类。
• 避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 均衡饮食：

• 每天保证足够的水分摄入。
• 保持饮食多样化，确保获取所有必需的营养素。

3. 适量运动：

• 虽然您可能不希望立即增加体重，但适量的运动可以帮助改善整体健康状况。
• 可以选择轻松的活动，如散步、瑜伽或轻量级的力量训练。

4. 定期检查：

• 定期进行身体检查，包括血液检查，以评估营养状况和潜在的健康问题。
• 如果有慢性疾病或正在接受治疗，请与医生讨论您的饮食和运动计划。

5. 心理健康：

• 营养不良可能与心理健康问题有关，如抑郁症或焦虑症。
• 如果您感到情绪低落或有其他心理健康问题，请寻求专业帮助。

6. 咨询专业人士：

• 考虑咨询营养师或医生，他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。

请记住，快速增加体重可能会对健康造成不利影响。建议采取渐进的方式，并在专业人士的指导下进行调整。

178.4CM男/女性标准体重是多少

身高 178.4 CM的标准体重范围：58.88kg - 76.38kg