身高170.8CM体重80.2公斤算胖吗?（170.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.8体重80.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为27.5。这个BMI值处于超重的范围，具体来说，BMI在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。对于您的情况，建议采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。
• 控制分量：注意食物的分量大小，避免过量进食。
• 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于控制饥饿感。

2. 定期运动：

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 力量训练：每周进行至少两次的力量训练，以增强肌肉和骨骼。
• 日常活动：尽量增加日常活动量，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 生活方式调整：

• 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。
• 减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果有必要，咨询医生或营养师制定个性化的健康计划。

通过上述措施的综合实施，可以帮助您逐步减轻体重，改善BMI指数，并提高整体健康水平。记住，改变生活习惯需要时间和耐心，重要的是要持之以恒。如果您有任何健康问题或不确定如何开始，请咨询医疗专业人士。

170.8CM男/女性标准体重是多少

身高 170.8 CM的标准体重范围：53.97kg - 70.01kg