身高175.1CM体重159.4公斤算胖吗?（175.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.1体重159.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.1厘米）和体重（159.4公斤），您的BMI指数为52。这是一个非常高的BMI值，表明您处于严重的肥胖状态。为了您的健康考虑，我建议您采取以下措施：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
• 尽量选择瘦肉和低脂乳制品。
• 控制餐盘中的食物比例，确保蛋白质、碳水化合物和脂肪的合理分配。

2. 增加运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次，以增强肌肉力量和提高基础代谢率。
• 将日常活动纳入日常生活，如使用楼梯而不是电梯，步行或骑自行车上班。

3. 行为改变：

• 设定实际可行的目标，并制定详细的计划来实现这些目标。
• 找到支持系统，如家人、朋友或加入减肥小组。
• 避免压力过大，因为压力可能会导致暴饮暴食。

4. 定期监测：

• 定期测量体重和BMI指数，以跟踪进展并及时调整计划。
• 如果可能，定期进行体检，以监控健康状况。

5. 寻求专业帮助：

• 如果您觉得自己无法独立管理减肥过程，可以考虑咨询营养师或健身教练的专业意见。
• 在某些情况下，医生可能会建议进行减肥手术。

请记住，减肥是一个渐进的过程需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并且对自己的身体保持尊重。祝您健康！

175.1CM男/女性标准体重是多少

身高 175.1 CM的标准体重范围：56.72kg - 73.58kg