身高179.5CM体重55.4公斤算胖吗?（179.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.5体重55.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.2。这个BMI值属于偏瘦范围。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。因此，您的BMI指数略低于正常范围的下限。

对于您的建议，我有以下几点：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。尽量减少加工食品和高糖食品的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以帮助提高新陈代谢率，增加肌肉量，从而提高BMI指数。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致体重增加。

4. 减压：长期的压力可能会导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：如果您担心自己的健康状况，建议定期进行体检，包括血压、血糖等指标的检查。

6. 咨询专业人士：如果您的体重持续偏低，并且影响到了您的生活质量或健康状况，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和指导。

请记住，健康的改变需要时间和耐心。通过持续的努力和积极的生活方式调整，您可以在不牺牲健康的前提下改善自己的BMI指数。

179.5CM男/女性标准体重是多少

身高 179.5 CM的标准体重范围：59.61kg - 77.33kg