身高171.6CM体重130.7公斤算胖吗?（171.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.6体重130.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为44.4，这表明您处于严重的肥胖状态。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否健康的指标，计算方法是将体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9，超重的范围是25到29.9，肥胖的范围是30及以上。

鉴于您的BMI指数为44.4，属于非常严重的肥胖范畴，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。
• 控制餐量，避免过量进食。

2. 增加运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳或骑自行车）。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 将日常活动变成运动的一部分，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 保持积极的心态，设定实际可行的目标。
• 寻求家人和朋友的支持。
• 考虑加入减肥小组或咨询专业的营养师和健身教练。

4. 医疗咨询：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果需要，可以咨询医生或营养师制定个性化的减肥计划。

5. 心理健康：

• 保持良好的睡眠习惯。
• 学习压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的生活方式，并在过程中保持积极的态度。如果您在减肥过程中遇到任何问题或需要额外的支持，请及时寻求专业帮助。

171.6CM男/女性标准体重是多少

身高 171.6 CM的标准体重范围：54.48kg - 70.67kg