身高171.3CM体重83.6公斤算胖吗?（171.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.3体重83.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为28.5，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个171.3厘米高的人来说，83.6公斤的体重确实会导致BMI值偏高。

超重的健康风险

1. 心血管疾病：超重和肥胖与高血压、高胆固醇和冠心病等心血管疾病的风险增加有关。

2. 糖尿病：超重是2型糖尿病的主要风险因素之一。

3. 某些癌症：包括乳腺癌、子宫内膜癌和结肠癌等。

4. 呼吸系统问题：如睡眠呼吸暂停综合症。

5. 骨关节问题：如膝关节和髋关节的磨损。

6. 心理健康问题：如抑郁和焦虑。

建议

1. 饮食调整：

• 增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
• 减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。
• 尽量选择瘦肉、鱼类和豆类作为蛋白质来源。

2. 增加身体活动：

• 每天至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少两天。

3. 保持健康的生活方式：

• 保证充足的睡眠，成人每晚建议7-9小时。
• 避免吸烟和过量饮酒。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他相关指标。

其他建议

• 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师或医生制定个性化的饮食和运动计划。
• 设定实际目标：设定短期和长期的健康目标，并逐步实现它们。
• 保持积极心态：改变生活方式需要时间和努力，保持积极的心态非常重要。

通过上述建议，您可以逐步改善您的健康状况，并降低与超重相关的健康风险。记住，任何生活方式的改变都应该在医生或专业人士的指导下进行。

171.3CM男/女性标准体重是多少

身高 171.3 CM的标准体重范围：54.29kg - 70.42kg