身高187.7CM体重49.3公斤算胖吗?（187.7cm标准体重）
您的身高：187.7 CM - 您的体重：49.3 KG
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BMI指数：14（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高187.7体重49.3公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14，这属于非常低的范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。
对于您的情况，建议如下：
1. 增加体重：由于您的BMI非常低，可能意味着您的体重过轻。建议通过均衡饮食和适量运动来增加体重。可以尝试高热量、高蛋白的食物，如坚果、肉类、全谷物和富含蛋白质的饮料。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。
3. 适量运动：虽然增加体重时不需要立即开始高强度运动，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于整体健康。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。
4. 咨询医生：鉴于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以根据您的健康状况提供专业的指导。
5. 心理健康：体重过轻可能会影响心理健康。如果感到压力或焦虑，寻求心理咨询或支持团体的帮助是非常重要的。
请记住，任何生活方式的改变都应该在医生或专业人士的指导下进行。
187.7CM男/女性标准体重是多少
身高 187.7 CM的标准体重范围：65.18kg - 84.56kg