身高173CM体重96.4公斤算胖吗?（173cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173体重96.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173厘米和体重96.4公斤，您的BMI指数为32.2，属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外貌，还可能引发多种健康问题，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节炎等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。运动不仅可以帮助减肥，还能提高心肺功能和整体健康水平。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会增加饥饿感，导致过量进食。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生其他负面影响。

6. 定期体检：即使在减肥过程中，也应定期进行体检，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑咨询营养师或医生，他们可以提供个性化的建议和支持。

记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。设定实际可行的目标，并保持积极的心态是非常重要的。

173CM男/女性标准体重是多少

身高 173 CM的标准体重范围：55.37kg - 71.83kg