身高175.8CM体重68.6公斤正常吗（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重68.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.8厘米）和体重（68.6公斤），您的BMI指数为22.2。这是一个健康的BMI范围，通常被认为是“正常”或“理想”的。以下是一些建议，帮助您保持或进一步提高您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，进行力量训练也很重要，可以帮助增强肌肉和骨骼。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成人一般建议每天喝约2升水。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也很重要，以监测任何潜在的健康问题。

7. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，尽量避免这些不良习惯。

8. 保持积极心态：积极的心态对整体健康至关重要。尝试保持乐观的生活态度，并寻找支持系统来帮助您应对生活中的挑战。

如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg