身高183.9CM体重76.1公斤正常吗（183.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.9体重76.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（183.9厘米）和体重（76.1公斤），您的BMI指数为22.5。根据世界卫生组织的分类，BMI在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内，说明您的体重与身高相适应，属于健康状态。

为了保持和维持这个健康的体重，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和代谢。

4. 减压：长期的压力会影响食欲和新陈代谢，导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测自己的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

6. 保持水分：每天喝足够的水，避免因口渴而误食高热量食物。

通过实施这些建议，您可以继续保持健康的体重，并享受更健康的生活方式。如果您有任何健康问题或需要个性化的建议，请咨询医生或营养师。

183.9CM男/女性标准体重是多少

身高 183.9 CM的标准体重范围：62.57kg - 81.17kg