身高166.5CM体重115.3公斤算胖吗?（166.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.5体重115.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为166.5厘米，体重为115.3公斤，BMI指数为41.6。这是一个非常高值的BMI指数，表明您处于肥胖级别。肥胖与多种健康问题相关，包括心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
• 尽量选择瘦肉和低脂乳制品。
• 控制餐量，避免过量进食。

2. 增加身体活动：

• 每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。
• 尽量多走路或骑自行车上下班或上学。

3. 生活方式改变：

• 戒烟限酒。
• 确保充足的睡眠，成年人每晚建议7-9小时。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。

4. 定期体检：

• 定期检查血压、血糖和胆固醇水平，以便及时发现并处理可能的健康问题。

5. 寻求专业帮助：

• 如果自我管理有困难，可以寻求营养师或健身教练的专业指导。
• 如果BMI指数非常高或者有严重的健康问题，建议咨询医生或营养师制定个性化的减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并持之以恒地执行计划。希望这些建议能帮助您改善健康状况。

166.5CM男/女性标准体重是多少

身高 166.5 CM的标准体重范围：51.29kg - 66.53kg