身高176.3CM体重36.4公斤算胖吗?（176.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.3体重36.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（176.3cm）和体重（36.4kg），您的BMI指数为11.7。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以考虑增加以下食物：

• 蛋白质来源：鸡肉、鱼肉、豆类、豆制品、坚果和种子。
• 健康脂肪：橄榄油、鳄梨、坚果和种子。
• 复合碳水化合物：全谷物面包、糙米、燕麦和蔬菜。

2. 适量运动：虽然过度消瘦可能不适合高强度运动，但适度的有氧运动可以帮助增加肌肉量，提高新陈代谢率。您可以尝试散步、游泳或骑自行车等低强度运动。

3. 咨询医生：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的饮食和锻炼计划。

4. 心理支持：极度消瘦可能与心理因素有关。如果您感到焦虑或抑郁，寻求心理咨询师的帮助是非常重要的。

5. 定期检查：定期进行身体检查，以监测您的健康状况，并及时发现任何潜在的健康问题。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议能对您有所帮助！

176.3CM男/女性标准体重是多少

身高 176.3 CM的标准体重范围：57.5kg - 74.6kg