身高175.4CM体重73.5公斤正常吗（175.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.4体重73.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.9，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围通常被认为是18.5到24.9之间。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：如果您的饮食均衡且营养丰富，可以继续保持。确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。例如，快走、跑步、游泳或骑自行车都是不错的选择。

3. 保持健康的生活方式：戒烟限酒，避免高糖、高脂肪的食物，减少加工食品和快餐的摄入。

4. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也很重要，以监测您的健康状况。

5. 充足的睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持健康的体重和整体健康。

6. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 饮水充足：每天喝足够的水（约8杯），有助于控制饥饿感并促进新陈代谢。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师。
• 每个人的身体状况不同，因此建议根据个人的具体情况进行调整。
• 如果您有任何不适或疑虑，请及时就医。

通过上述建议，您可以帮助维持健康的体重和整体健康。

175.4CM男/女性标准体重是多少

身高 175.4 CM的标准体重范围：56.92kg - 73.84kg