身高179.5CM体重71.5公斤正常吗（179.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.5体重71.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.2，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于您的情况，22.2的BMI值表明您的体重与身高相匹配，属于健康状态。这意味着您的身体质量分布较为合理，没有过度肥胖或消瘦的风险。

建议

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的体重和生活方式。均衡饮食和适量运动是维持健康体重的关键。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力可能会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使在正常范围内，定期体检也是重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师。
• 每个人的身体都是独一无二的，因此在制定饮食和运动计划时，请考虑个人的具体情况和偏好。
• 避免极端节食或过度运动，这些都可能对身体健康产生负面影响。

通过上述建议，您可以保持健康的体重和生活方式。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询专业人士。

179.5CM男/女性标准体重是多少

身高 179.5 CM的标准体重范围：59.61kg - 77.33kg