身高171.1CM体重83.1公斤算胖吗?（171.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.1体重83.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为28.4，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 健康饮食：均衡饮食是控制体重的关键。建议增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择低脂乳制品和瘦肉。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢，增加体重。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重控制。

6. 定期监测：定期测量体重和BMI，以便及时调整生活方式。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医疗专业人士。

171.1CM男/女性标准体重是多少

身高 171.1 CM的标准体重范围：54.16kg - 70.26kg