身高170.8CM体重48.7公斤算胖吗?（170.8cm标准体重）
您的身高：170.8 CM - 您的体重：48.7 KG
查询结果
BMI指数：16.7（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高170.8体重48.7公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为16.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数略低于健康范围的下限。
对于您的情况，以下是一些建议：
1. 增加热量摄入：由于您的BMI较低，建议适当增加热量摄入以达到健康的体重范围。可以通过均衡饮食来实现，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。
2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入加工食品和高糖食品，这些食品可能含有不健康的脂肪和糖分。
3. 定期运动：虽然您提到体重较轻，但适量的运动对于维持健康体重是非常重要的。可以尝试有氧运动如快走、跑步或游泳，以及力量训练来增强肌肉和骨骼。
4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持身体健康至关重要。成人每晚应睡眠7到9小时。
5. 减压：长期的压力可能会影响食欲和体重管理。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
6. 定期检查：如果体重持续偏低或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！
170.8CM男/女性标准体重是多少
身高 170.8 CM的标准体重范围：53.97kg - 70.01kg