身高158CM体重82.6公斤算胖吗?（158cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158体重82.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为158厘米，体重为82.6公斤，BMI指数为33.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在30及以上被定义为肥胖。因此，您的情况属于肥胖范畴。

肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于：

1. 心血管疾病：肥胖会增加高血压、冠心病、中风等心血管疾病的风险。

2. 糖尿病：肥胖是2型糖尿病的主要风险因素之一。

3. 呼吸系统疾病：如睡眠呼吸暂停综合征。

4. 骨关节问题：如膝关节和髋关节的磨损。

5. 心理健康问题：如抑郁和焦虑。

专业建议

1. 饮食调整：

• 减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
• 控制餐量，避免过量进食。

2. 增加运动量：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳或骑自行车）。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 行为改变：

• 设定实际可行的目标，并制定详细的计划。
• 寻求家人和朋友的支持。
• 考虑加入减肥小组或寻求专业的营养师和健身教练的帮助。

4. 心理健康支持：

• 如果感到压力或情绪困扰，可以寻求心理咨询师的帮助。

5. 定期监测：

• 定期测量体重和BMI指数，以评估减肥进展。
• 定期进行体检，监测身体健康状况。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。每个人的身体状况不同，因此在实施任何减肥计划之前，请咨询医生或专业人士的意见。

158CM男/女性标准体重是多少

身高 158 CM的标准体重范围：46.18kg - 59.91kg