身高167.4CM体重105.9公斤算胖吗?（167.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.4体重105.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为37.8，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响外观，还可能对健康产生严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、关节问题等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
• 保持充足的水分摄入。

2. 增加运动量：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。
• 将日常活动融入生活，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 减少久坐时间，每小时起身活动一下。
• 管理压力，因为压力也可能导致过量进食。
• 保证充足的睡眠。

4. 咨询专业人士：

• 考虑咨询营养师或健身教练，制定个性化的饮食和运动计划。
• 如果有慢性疾病或严重肥胖问题，可能需要医生的指导。

5. 心理支持：

• 肥胖有时与心理健康问题有关，如抑郁和焦虑。寻求心理咨询或支持团体的帮助可能对您有所帮助。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人员。

167.4CM男/女性标准体重是多少

身高 167.4 CM的标准体重范围：51.84kg - 67.25kg