身高165.2CM体重124.2公斤算胖吗?（165.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.2体重124.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（165.2厘米）和体重（124.2公斤），您的BMI指数确实为45.5，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9，超重的范围是25到29.9，肥胖的范围是30到39.9，而40以上则被认为是极度肥胖。

面对如此高的BMI指数，建议您采取以下专业建议：

1. 健康饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。确保每天有足够的水分摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练。

3. 行为改变：改变不良的生活习惯，如减少饮酒和戒烟。这些习惯不仅会影响您的健康状况，还会对减肥产生负面影响。

4. 寻求专业帮助：如果自我管理困难，可以寻求营养师或健身教练的专业指导。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和计划。

5. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战和挫折。寻求心理支持或加入减肥小组可以帮助您保持动力和积极的心态。

6. 定期监测：定期检查体重和BMI指数，并记录下您的进展。这有助于您了解自己的进步，并根据需要调整饮食和运动计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并且在医生或营养师的指导下进行安全有效的减肥。

165.2CM男/女性标准体重是多少

身高 165.2 CM的标准体重范围：50.49kg - 65.5kg