身高173.9CM体重100.1公斤算胖吗?（173.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.9体重100.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.9厘米，体重为100.1公斤，BMI指数为33.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI指数属于肥胖范畴。

对于肥胖问题，建议采取以下专业措施：

1. 健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少加工食品和高糖食品：这些食品往往含有高量的热量和不健康的脂肪。
• 控制餐量：避免过量进食，特别是晚餐。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 日常活动：尽可能多地增加日常活动量，如步行、骑自行车或使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 设定实际目标：设定短期和长期的健康目标，并逐步实现。
• 寻求支持：与家人、朋友或专业人士（如营养师或健身教练）合作，共同制定并实现健康计划。

4. 心理健康：

• 减压：长期的压力和焦虑可能导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。
• 保持积极心态：保持积极的心态对于维持健康的生活方式至关重要。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他相关指标，以确保健康状况得到持续监控。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的生活方式，并在必要时寻求专业医疗建议。

173.9CM男/女性标准体重是多少

身高 173.9 CM的标准体重范围：55.95kg - 72.58kg