身高172.8CM体重51.7公斤算胖吗?（172.8cm标准体重）
您的身高：172.8 CM - 您的体重：51.7 KG
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BMI指数：17.3（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高172.8体重51.7公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为17.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数略低于健康范围的下限。
建议：
1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。尽量减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。
2. 增加蔬菜和水果：多吃蔬菜和水果可以提供丰富的纤维、维生素和矿物质，有助于提高身体的代谢率。
3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以尝试力量训练来增加肌肉量。
4. 保持水分：每天保证充足的水分摄入，成人每天建议饮水量约为2升。
5. 避免不良习惯：减少或避免吸烟和过量饮酒，这些习惯会对身体健康产生负面影响。
6. 定期检查：建议定期进行体检，包括测量BMI和其他健康指标，以便及时了解身体状况并进行必要的调整。
7. 心理健康：保持良好的心理状态对身体健康同样重要。可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
注意事项：
- 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
- 如果您有特定的健康问题或正在服用药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生。
- 持之以恒是关键。健康的改变需要时间和持续的努力。
通过上述建议的实施，您可以逐步提高自己的BMI指数，并促进整体健康。
172.8CM男/女性标准体重是多少
身高 172.8 CM的标准体重范围：55.24kg - 71.66kg