身高187.3CM体重71.9公斤正常吗（187.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.3体重71.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

然而，为了确保您保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。您可以选择跑步、游泳、骑自行车或任何您喜欢的活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于维持身体和心理健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI指数在正常范围内，定期进行体检也很重要，以监测您的整体健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生负面影响，尽量避免这些习惯。

通过实施这些建议，您可以进一步维护和提升您的健康水平。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士。

187.3CM男/女性标准体重是多少

身高 187.3 CM的标准体重范围：64.9kg - 84.2kg