身高168.1CM体重78.8公斤算胖吗?（168.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.1体重78.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高168.1厘米和体重78.8公斤，您的BMI指数为27.9，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。

对于您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 均衡饮食：采用均衡的饮食习惯，减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择步行、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉。

3. 控制饮食量：注意食物分量，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

5. 减压：长期的压力会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，以及体重的变化。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑寻求营养师或医生的帮助。

请记住，改变生活习惯需要时间和持续的努力。设定实际可行的目标，并逐步调整生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士。

168.1CM男/女性标准体重是多少

身高 168.1 CM的标准体重范围：52.28kg - 67.82kg