身高177.9CM体重85.8公斤算胖吗?（177.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.9体重85.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高177.9厘米和体重85.8公斤，您的BMI指数为27.1，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种常用的衡量人体胖瘦程度的指标，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。BMI值大于25通常被认为是超重，而大于30则被认为是肥胖。

对于您的情况，建议采取以下措施来帮助控制体重和改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入，如快餐、油炸食品和甜食。

2. 增加蔬菜和水果：每天至少吃五份蔬菜和水果，它们富含纤维和其他对健康有益的营养素。

3. 控制碳水化合物摄入：选择复合碳水化合物，如全谷物面包、糙米和燕麦，而不是精制碳水化合物，如白面包、白米和糖。

4. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

5. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

6. 减少压力：长期的压力可能导致暴饮暴食或不健康的饮食习惯。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标，及时了解自己的健康状况。

8. 咨询专业人士：如果需要更个性化的建议或支持，可以咨询营养师或医生。

记住，改变生活习惯需要时间和持续的努力。设定实际可行的目标，并逐步实施这些改变。同时，请确保在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或专业人士的意见。

177.9CM男/女性标准体重是多少

身高 177.9 CM的标准体重范围：58.55kg - 75.96kg