身高172.3CM体重114.6公斤算胖吗?（172.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.3体重114.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172.3厘米和体重114.6公斤，您的BMI指数为38.6，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响身体健康，还可能增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食品的摄入。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助燃烧卡路里，提高新陈代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加健康风险。

5. 心理健康：保持积极的心态，必要时寻求心理咨询或支持。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

7. 睡眠充足：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

8. 减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

请记住，任何健康改变都需要时间和耐心。建议在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生或专业人士的意见。

172.3CM男/女性标准体重是多少

身高 172.3 CM的标准体重范围：54.92kg - 71.25kg