身高165.2CM体重47.8公斤算胖吗?（165.2cm标准体重）
您的身高：165.2 CM - 您的体重：47.8 KG
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BMI指数：17.5（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高165.2体重47.8公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为165.2厘米，体重为47.8公斤，BMI指数为17.5。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI指数略低于正常范围的下限，通常认为健康的BMI范围是18.5到24.9。
建议
1. 增加体重：由于您的BMI较低，建议通过健康饮食和适量运动来增加体重。可以尝试高蛋白、高热量的食物，如坚果、全谷物、瘦肉和富含脂肪的鱼类。同时，增加日常活动量，如快走、慢跑或游泳等。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入糖分和加工食品。
3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以结合有氧运动和力量训练。
4. 监测进展：定期监测体重和BMI的变化，并根据需要调整饮食和运动计划。
5. 咨询专业人士：如果在尝试增加体重的过程中遇到困难或有任何健康问题，请咨询医生或营养师的专业意见。
注意事项
- 在增加体重时，应确保是健康的方式。
- 过快增加体重可能会对健康造成不利影响。
- 保持积极的心态和生活方式的改变是关键。
通过上述建议，您可以逐步改善您的BMI指数，并促进整体健康。
165.2CM男/女性标准体重是多少
身高 165.2 CM的标准体重范围：50.49kg - 65.5kg