身高174.7CM体重45.5公斤算胖吗?（174.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.7体重45.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.9。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 增加水分摄入：保持充足的水分摄入，有助于新陈代谢和维持身体的正常功能。

3. 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 咨询专业人士：如果您的体重过轻影响了您的健康或生活质量，建议咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。

174.7CM男/女性标准体重是多少

身高 174.7 CM的标准体重范围：56.46kg - 73.25kg