身高167.3CM体重100.5公斤算胖吗?（167.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.3体重100.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为167.3厘米，体重为100.5公斤，BMI指数为35.9。这个BMI指数表明您处于肥胖类别。肥胖不仅影响您的外貌，还可能对您的健康产生严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症以及关节问题。

专业建议

1. 健康饮食：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖食品的摄入。
• 控制分量：注意食物的分量大小，避免过量摄入。
• 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于控制饥饿感和减少热量摄入。

2. 定期运动：

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳。
• 力量训练：每周进行至少两天的力量训练，以增强肌肉和提高新陈代谢率。
• 日常活动：尽可能增加日常活动量，如步行上下班或使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 设定实际目标：设定短期和长期的减肥目标，并制定实现这些目标的计划。
• 寻求支持：与家人、朋友或加入减肥小组共同支持彼此。
• 避免压力：学习压力管理技巧，因为压力可能会导致暴饮暴食。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测体重、血压和其他健康指标的变化。
• 如果有必要，咨询医生或营养师制定个性化的减肥计划。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或医疗专业人员，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物。
• 快速减肥可能会对身体造成负担，建议采取渐进式的方法来达到健康的体重。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并朝着更健康的生活方式迈进。

167.3CM男/女性标准体重是多少

身高 167.3 CM的标准体重范围：51.78kg - 67.17kg