身高173.7CM体重51.6公斤算胖吗?（173.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.7体重51.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为17.1，属于偏瘦的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

偏瘦的建议：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要确保每天摄入的热量略高于消耗的热量。可以通过增加高热量、高蛋白的食物来实现，如全脂牛奶、坚果、全谷物、红肉等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。蔬菜和水果是必不可少的，它们富含维生素和矿物质，有助于提高身体的整体健康状况。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量并提高新陈代谢率，但过度运动可能会导致能量消耗过大。建议进行适度强度的有氧运动和力量训练，如散步、慢跑、游泳或瑜伽。

4. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成人每晚应睡眠7到9小时。

5. 减少压力：长期的压力会导致体重下降。尝试通过冥想、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果体重持续下降或有其他健康问题，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师。
• 快速增重可能会对身体健康产生不利影响。建议逐步增加体重，并确保健康地增重。
• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在调整饮食或运动计划前咨询医生。

通过上述建议，您可以逐步改善您的BMI指数，并达到健康的体重范围。记住，健康的增重应该是渐进的过程，并且要注重整体健康和生活质量。

173.7CM男/女性标准体重是多少

身高 173.7 CM的标准体重范围：55.82kg - 72.41kg