身高174.7CM体重62公斤正常吗（174.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.7体重62公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.7厘米和体重62公斤，您的BMI指数为20.3。这个BMI值落在正常范围内（18.5-24.9），表明您的体重与身高相适应，属于健康状态。以下是一些建议，帮助您保持和维护这种健康状态：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，还可以加入一些力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：即使BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要，以监测身体健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精，这些都可能增加热量摄入。

7. 避免过度节食：健康的饮食习惯应该基于均衡和持久性，而不是短期的节食。

通过实施这些建议，您可以进一步巩固并维持您的健康体重。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

174.7CM男/女性标准体重是多少

身高 174.7 CM的标准体重范围：56.46kg - 73.25kg